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52岁开始跳有氧健身操吃食谱减肥整个人年轻了10岁

开始做剧烈的有氧运动,线号,女儿给我报了瑜伽课,开启了我的52岁的瑜伽运动。

总也不运动的人突然开始做各种拉伸运动,浑身的肌肉,筋骨皮都是非常酸痛的。

三天打鱼两天晒网每一堂课也都不是坚持得很好,像个坐不住的孩子一样,一会儿去喝点水,一会儿看会儿手机。

这样下来我的体重基本上没有降下来,反而有所增加,因为开启运动模式就会感觉心慌,像很饿的感觉,总想吃东西填补。

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