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健身可以收获这些好处让你遇见一个更好的自己

健身的理由千千万,不同的人有不同的理由,但是归咎为一个原因,那就是:健身是为了遇见一个更好的自己。

不可否认,长期健身的人,的确可以收获多个益处,只有坚持下来的人才能感受到。但是,大多数人健身总是三分钟热度,无法坚持下来,最终也无法感受到健身的益处。

1、时光催人老,而健身可以抵抗衰老。长期健身的人可以促进细胞再生,减缓皱纹的出现,有助于保持紧致肌肤。长期健身后,你的精神状态看起来会好,人也更有活力,你的容貌看起来也会比同龄人更冻龄。

2、美食让人发胖,而健身可以预防肥胖,让你保持苗条身材。在健身锻炼的过程中,身体血液循环加快,活动代谢会提升,促进脂肪的分解,有效消除肥胖问题,逐渐恢复苗条的身材。

3、生活让人压力变大,而健身可以让你及时宣泄负面情绪,避免负重情绪的积累,促进身体分泌多巴胺,你的心情会变得开心乐观起来,心态会更好,你的抗压力也会有所提升,不容易被生活中的压力所击垮。

4、人到中年体质会下降,而坚持健身可以帮你强身健体,提升肺活量,降低血脂跟胆固醇,有效提升免疫力,保持健康的身体机能,让你老当益壮,老了以后少跑医院,少花钱吃药。

健身与不健身,长期坚持下来,二者的差别是很大的。那么,你会选择健身的人生还是不健身的人生呢?

如果你选择开始健身,那么建议你不要轻易放弃。一周至少保持3次以上的锻炼习惯,每次不短于半小时,选择自己感兴趣的运动开始,这样更容易坚持下来。

健身的时候要循序渐进,不要一开始就进行大强度训练,这样才能降低受伤几率,更加科学地锻炼。健身不要急于求成,我们只是坚持3个月以上,才能感觉到自身的不同。

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